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Titre 1

S Y S T E M A - BOXING
PAMRAD
Plateforme des Arts Martiaux Réactifs
et d'Auto-Défense
accessible à toutes et à tous

LES PILIERS DE LA MOBILITE ET DU BIEN-ETRE PHYSIQUE

Souplesse corporelle
Liberté de mouvement
Amplitude articulaire
Respiration consciente
Toucher et perception corporelle
Équilibre et poids du corps
Intégration corporelle
Posture et alignement
Coordination motrice
Précision du geste

SYSTEMA

Optimisation de l'Effort et de l'Énergie
Adaptabilité Ergonomique
Stratégies au Sol
Psycho-Biomécanique
Maniement d'Objets : Bâton, Couteau et Plus Encore
Corps à Corps : Techniques et Applications
Pieds-Poings
Défense avec des Outils : Savoir Utiliser les Ressources
Gestion Émotionnelle en Situation de Stress
Principes Fondamentaux sous-jacents à la Défense Personnelle

SELF-DEFENSE

Réflexes utiles : Maîtriser la Motricité Grossière
Réactivité : Les Compétences Moteurs Cruciales en Milieu Hostile
Diverses Techniques de Défense pour la Protection Personnelle
Exercices et Scénarios d'Oppression et de Surprise
Vigilance : Renforcer l'Observation et la Prise de Décision
Défense Légitime : Connaître les Limites et les Droits

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Saison 2025/2026

STAGE TOUS NIVEAUX :

LE DIMANCHE 30 NOVEMBRE A TOULOUSE : Infos - Inscription : 0627891817

Au Dojo de la Source - 19 Rue de la Fontaine 12270 La Fouillade

Cours Hebdomadaires de Systema-Boxing et Self Défense :

Mardi : 12h - 13H30
Mercredi : 19h30 - 21h30

Stages à venir à La Fouillade Aveyron. et Toulouse.
Cours extérieur toute l'année, horaire en construction.

Instructeur In training : JP Vivent

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